Είναι σημαντικό να αρχίσουμε να τρώμε 5 γεύματα τη μέρα. Αυτό σημαίνει να τρώμε σχεδόν κάθε 3 ώρες. Με αυτο τον τρόπο αποφεύγουμε να αφήνουμε το σώμα μας να πείνασει πάρα πολύ και να καταντήσουμε να παραφάμε και μάλιστα τα λάθος φαγητά.
Έχει λίγο καιρό τώρα που άρχισα να συνηθίζω και κάθε 3 ώρες νιώθω να πεινώ λίγο. Αν αγνοήσω ή δεν ακούσω το σώμα που ζητά τροφή, τότε σε περισσότερες ώρες θα πεινάσω πιο πολύ με αποτέλεσμα να φάω πιο πολύ από αυτό που χρειάζομαι.
Πρέπει να αρχίσουμε να ακούμε το σώμα μας και να ακούμε τι μας λέει για τις πραγματικές του ανάγκες.
Τα 5 αυτά γεύματα περιλαμβάνουν τα τρία βασικά γεύματα της μέρας, πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα γεύματα.
Έχει λίγο καιρό τώρα που άρχισα να συνηθίζω και κάθε 3 ώρες νιώθω να πεινώ λίγο. Αν αγνοήσω ή δεν ακούσω το σώμα που ζητά τροφή, τότε σε περισσότερες ώρες θα πεινάσω πιο πολύ με αποτέλεσμα να φάω πιο πολύ από αυτό που χρειάζομαι.
Πρέπει να αρχίσουμε να ακούμε το σώμα μας και να ακούμε τι μας λέει για τις πραγματικές του ανάγκες.
Τα 5 αυτά γεύματα περιλαμβάνουν τα τρία βασικά γεύματα της μέρας, πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα γεύματα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου